سن طلایی برای بچه دار شدن خانم ها

بخاطر سلامتی‌تان هم که شده سعی کنید در بهترین سن بچه‌ دار شوید

شاید سوال خیلی از شما باشد که واقعاً بهترین سن برای بچه‌ دار شدن در خانم‌ها چه سنی است. خیلی از خانم‌ها به دلایل مختلف مثل پیشرفت در کار، گذراندن بی‌دغدغه دوران جوانی یا راحت‌تر سفر رفتن با همسرشان، بچه‌دار شدن را عقب می‌اندازند. همه این دلایل با آنچه که باور عموم می‌گوید که بهترین سن برای بچه‌دار شدن خانم‌ها در دهه‌ی بیست تا سی سالگی است، در تناقض است.

ولی این نظریه‌ها هر روز در حال تغییر و تکامل هستند. امروز دانشمندان چیزی کاملاً متفاوت با مطالبی که تابحال شنیده‌اید می‌گویند.

بهترین سن برای بچه‌دار شدن خانم‌ها چه سنی است؟

برخلاف باور عموم، در یک تحقیق که توسط دکتر حان میرووسکی، جامعه‌شناس دانشگاه تگزاس، انجام گرفت، مشخص شد که ایدآل‌ترین زمان برای بچه‌دار شدن خانم‌ها ۳۴ سالگی است.

این متخصص سلامتی خانم ها می‌گوید، خانم‌ها باید بین ۳۴ تا ۳۵ سالگی بچه‌دار شوند زیرا در دهه‌ی بیست تا سی سالگی بعضی قسمت‌های بدن ممکن است دچار بیماری‌ها و مشکلاتی شوند. در سن ۳۴ سالگی بدن زن در ایدآل‌ترین وضعیت سلامتی برای بارداری  و به دنیا آوردن کودکی سالم است.

دکتر میرووسکی همچنین اشاره می‌کند که خانم‌ها باید برای بچه‌دار شدن در اواخر دهه سی سالگی به شدت محتاطانه عمل کنند. با بالا رفتن سن، احتمال ایجاد بعضی بیماری‌ها و مشکلات در سیستم تناسلی خانم‌ها افزایش می‌یابد.

روانشناسان دیگری هم این نظریه دکتر میرووسکی را تایید می‌کنند. آنها بر این عقیده‌اند که زنان بین ۳۴ تا ۳۵ سال معمولاً رابطه‌ی بسیار مستحکمی با همسر خود و میزان مطلوبی انرژی و سرزندگی دارند، به سطح مشخصی از پیشرفت کاری دست پیدا کرده‌اند و به اندازه کافی برای بزرگ کردن یک انسان دیگر بالغ شده‌اند. همه این تجربیات باعث می‌شود که اواسط دهه سی سالگی بهترین سن برای بچه‌دار شدن خانم‌ها باشد.

بنابراین خیلی خوب است که در طول دهه سی سالگی بچه‌دار شوید، فقط به خاطر داشته باشید که آوردن یک انسان دیگر به این دنیا یک تصمیم بسیار مهم است که ممکن است زندگی‌تان را به کل تغییر دهد و نباید آن را سبک بگیرید. از قبل برنامه‌ریزی کنید تا وقتی زمانی رسید که برای مادر شدن تصمیم گرفتید کاملاً آماده باشید.

ده عضو مهم بدن که اصلا بهشون در بهداشت توجهی نمی کنید

10 عضو مهم بدن که بهداشت آن رعایت نمی شود؛ شناخت قسمت های مهمی از بدن که در حمام به درستی شسته و نظافت نمی شوند که این کم اهمیت بودن نسبت به بهداشت این نقاط عوارض بدی را به دنبال خواهد داشت .

هنگامی که برای شستشوی بدن و تمیز کردن خود به حمام می رویم از شستن خیلی از قسمت های بدن غافل می شیم و همین باعث تجمع باکتری و بوی بد و سیاهی در اون ناحیه بشه. در این مطلب نحوه صحیح شستن بدن رو به شما می گیم.

پوست سر

خیلی از افراد وقتی به حمام می روند فقط موهاشون رو می شورن و توجهی به پوست کف سرشون نمی کنن. برای جلوگیری از شوره و خارش پوست سر بهتره هر بار که به حمام میرین ابتدا پوست سر رو با آب گرم ماساژ بدین تا سلول های مرده پوست سر کنده بشن و سپس با شامپو پوست سر رو ماساژ بدین تا کاملا تمیز بشه.

کمر

همه ما وقتی به حمام می ریم کمرمون خیس می شه اما معمولا اونو نمیشوریم. درصورتی که باید همیشه پوست کمر رو با یک بیف یا اسفنج آغشته به صابون بسابیم و خوب بشوییم تا از ایجاد عفونت های پوستی و جوش ها در امان باشیم.

زیر ناخن ها

زمانی که شما به دسشویی می روید و یا عطسه می کنید و یا اینکه گوشت خام را خرد می کنید. نیمی از باکتری ها به زیر ناخن شما می روند و باعث ایجاد بیماری می شن. بنابراین بهتره زیر ناخن هاتون رو با پنبه خیس شده با آب گرم و آغشته به صابون تمیز کنین تا باکتری ها از بین برن.

پشت گوش

پشت گوش تعداد زیادی غدد چربی وجود داره که هر روز به میزانی چربی تولید می کنن و اگه تمیز نشن باعث تجمع باکتری و بوی بد می شن.

کف و کنارپا

خیلی ها فکر می کنن همینکه به حمام می رن و پاهاشون خیس و صابونی می شه دیگه نیازی به تمیز کردن پاهاشون ندارن. در حالی که باید کف پاها را سنگ پا کشید تا سلول های مرده از بین برن و از خشکی و پوسته پوسته شدن پا جلوگیری بشه. همچنین بین انگشتان رو باید با آب و صابون به خوبی شست تا دچار قارچ نشوید.

ناف

داخل ناف گرم است و دارای یکسری شکاف هایی است که محل خوبی برای تجمع باکتری هاست. برای جلوگیری از ابتلا به عفونت بهتره روزانه ناف رو با یک پنبه آغشته به صابون و یا الکل تمیز و ضد عفونی کنین.

زبان

خیلی از افراد فکر می کنند که بهداشت دهان فقط همان شستن دندان هاست و دیگر به تمیزی زبان توجه نمی کنند. در حالی که زبان به علتی اینکه با آن غذا می خوریم محل تجمع باکتری ها و بوی بد است. پس بهتره هر روز زبانتان را با میواک بشویید.

پشت گردن

پشت گردن ناحیه گرمی است مخصوصا اگر موهاتون بلند باشه و یا اینکه ورزش می کنید و عرق می کنید باکتری ها به راحتی پشت گردن جمع می شن. و به مرور اگه تمیز نشه باعث کدر شدن پوست می شه. بنابراین هربار که به حمام می روید پشت گردن رو هم با لیف و صابون بشویید. لیف برای پوست بهتر است یا کیسه

کشاله ران و اندام تناسلی

این ناحیه پر از رگ های خونی است و بسیار گرم است به همین دلیل با هربار عرق کردن دچار بوی بد میشه. پس بهتره این نواحی رو روزانه با شوینده های مخصوص دستگاه تناسلی بشویین و یا هربار که به حمام می رین با لیف و یک شوینده ملایم این نواحی رو به خوبی بشویین. چه چیزهایی رو نباید در حمام و توالت نگهداری کرد
آرنج

معمولا در طول روز بدون اینکه متوجه بشین آرنجتون رو روی محیط های آلوده مثل میز کار و میز رستوران و … قرار میدین. بهتره روزانه آرنجتون رو با آب و صابون بشویین. پاک کردن لکه های به جا مانده از صابون در حمام

چطور در منزل سیاهی زانو و آرنج و کشاله ران را برطرف کنیم ؟

مواد موثر خانگی برای رفع سیاهی زانو و آرنج

جمع شدن سلول های مرده پوست بر روی هم، اصطکاک، قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا عدم تعادل هورمونی در بدن می تواند باعث ایجاد سیاهی و تیرگی آرنج، قوزک پا و سر زانو شود.بد نیست بدانید که آرنج و زانو غدد چربی ندارند و مهم است که با مراقبت های بهداشتی مناسب از خشک شدن پوستاین قسمت ها جلوگیری کنیم.

10. خیار

با توجه به اینکه خیار خواص سفید کنندگی دارد می توان آن را به عنوان یکی از بهترین و موثرترین درمان های خانگی برای رفع سیاهی قوزک پا، آرنج و سر زانو استفاده کرد. خیار حاوی مقادیر بالای ویتامین C و ویتامین A است که پوست شما را مرطوب می کند و به از بین رفتن سلول های مرده پوست کمک می کند.به مدت 15 دقیقه قطعات خیار را بر روی محل مورد نظر خود ماساژ دهید، بگذارید 5 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.

ماسک خیار و لیمو ترش

هر روز مقدار مساوی آب خیار و آب لیمو ترش تازه را با هم مخلوط کنید، این ترکیب را بر روی زانو ها و آرنج خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید.

9. لیمو ترش و جوش شیرین

لیمو ترش سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C بوده که سبب بازسازی پوست می شود، جوش شیرین هم به عنوان یک پاک کننده ملایم و موثر برای سفید کردن تیرگی های پوست عمل می کند.یک لیمو ترش تازه را بردارید و نصف کنید، 1 قاشق غذا خوری جوش شیرین را بر روی دو نیمه ی لیمو ترش بریزید و آن را به مدت 1 دقیقه بر روی آرنج و زانو ماساژ دهید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

این روش را هر دو روز یکبار تکرار کنید تا زودتر نتیجه بگیرید.

8. آلوئه ورا و شیر

آلوئه ورا حاوی مواد تشکیل دهنده ای است که باعث آبرسانی پوست شده و پوست را مرطوب می کند، علاوه بر این دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی بوده و به پاکسازی پوست هم کمک می کند.ترکیبی از آلوئه ورا و شیر یک روش ساده و مفید برای درمان سیاهی آرنج و زانو محسوب می شود.مقادیر مساوی ژل آلوئه ورا و شیر را با هم ترکیب کنید و آن را بر روی پوست بمالید، بگذارید یک شب بماند و صبح روز بعد آن را با آب گرم بشویید.

ماسک آلوئه ورا برای پوست

ژل آلوئه ورا را از برگ های آن جدا کنید و بر روی آرنج و زانو بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید.

7. سیب زمینی

سیب زمینی غنی از آنزیم کاتچولاز است که می تواند به طور طبیعی به سفید شدن و روشن شدن پوست کمک کند، استفاده روزانه از سیب زمینی پوست شما را نرم می کند و برای درمان تیرگی زانو و قوزک پا مفید می باشد.یک بزرگ سیب زمینی را بشویید و آن را حلقه حلقه ببرید، به مدت 15 دقیقه قطعات سیب زمینی را بر روی پوست آرنج و زانو بمالید و سپس با آب بشویید، پس از استفاده از این ماسک حتما از یک کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

6. زردچوبه

زردچوبه طبیعی ترین روش درمان سلول های مرده پوست زانو و آرنج می باشد، زردچوبه حاوی مقادیر بالای کورکومین است که باعث کاهش تولید بیش از حد ملانین که یکی از عوامل ایجاد سیاهی آرنج و زانوست، آن را درمان می کند.1 قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را با 1 قاشق چای خوری شیر و 1 قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و آن را بر روی نواحی تیره بمالید و خوب ماساژ دهید، بگذارید تا خشک شود و سپس آن را با آب گرم بشویید.

5. روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی اسید های چرب ضروری و ویتامین E می باشد که به درمان سیاهی قوزک پا، آرنج و زانو کمک می کند. بعد از هر با حمام کردن مقداری روغن نارگیل را بر روی آرنج و زانو ها بمالید و به مدت 3 دقیقه ماساژ دهید.1 قاشق چای خوری روغن نارگیل را با 1/2 قاشق چای خوری آب لیمو ترش تازه ترکیب کنید و آن را به آرامی 5 دقیقه بر روی محل تیرگی ماساژ دهید و سپس با آب گرم بشویید.

4. عسل

عسل به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست عمل می کند و هنگامی که با لیمو ترش ترکیب شود می تواند به رفع تیرگی زانو و آرنج کمک کند.

ماسک عسل و لیمو ترش

2 قاشق غذاخوری عسل و آب نصف لیمو ترش تازه را با 1 قاشق چای خوری جوش شیرین ترکیب کنید و آن را بر روی آرنج و زانو ها بمالید، بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

ماسک عسل و شیر و آلوئه ورا

1 قاشق غذاخوری عسل را با 1 قاشق چای خوری شیر و 1 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا ترکیب کنید، این خمیر را بر روی پوست آرنج و زانو ها بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

3. اسکراب روغن زیتون و شکر

ترکیب روغن زیتون و شکر یک اسکراب طبیعی برای درمان سیاهی آرنج و زانو می باشد که با آبرسانی و حذف سلول های مرده از پوست به رفع تیرگی آرنج و زانو کمک می کند.مقادیر مساوی روغن زیتون و شکر را با هم مخلوط کنید و به مدت 5 دقیقه در حرکات دایره ای بر روی تیرگی های زانو، قوزک پا و سر آرنج بمالید؛ سپس با آب گرم بشویید. این روش را هر هفته استفاده کنید تا زودتر نتیجه بگیرید.

2. ماسک جو دوسر و لیمو ترش

بلغور جو دو سر یکی دیگر از بهترین مواد طبیعی برای رفع سیاهی آرنج و زانو ها می باشد.آب نصف لیمو ترش تازه را با 1/2 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر و یک قاشق چای خوری نمک با هم مخلوط کنید، به مدت 15 دقیقه در حرکات دایره ای بر روی زانو ها و آرنج ماساژ دهید و سپس با آب گرم بشویید.این روش را 3-4 بار در هفته تکرار کنید تا زودتر نتیجه بگیرید.

ماسک جو دو سر و شیر

2قاشق غذا خوری بلغور جو دوسر را با 2 قاشق غذا خوری شیر مخلوط کنید و بر روی زانو ها و آرنج بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس آن را با آب بشویید.

1. ماسک سرکه سیب و ماست

محتوای غنی از اسید استیک در سرکه و اسید لاکتیک در ماست به رفع سیاهی آرنج و زانو کمک کرده و پوست را درخشان تر می کند.1 قاشق غذاخوری ماست و 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را با هم مخلوط کنید و آن را بر روی آرنج و زانو بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.این ماسک را 3-4 بار در هفته استفاده کنید تا زودتر نتیجه بگیرید.

ماسک سرکه سیب و آب

یکی دیگر از راه های آسان برای روشن کردن و سفید کردن پوست قوزک پا، آرنج و زانو این است که مقداری سرکه سیب را با آب مخلوط کنید و آن را به آرنج ها و زانو های بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

نکات مهم

1. مواد به کار رفته در این روش‌ها اغلب باعث لایه برداری از پوست می‌شوند، بنابراین ممکن است مقداری پوست را حساس کنند اما اگر دچار قرمزی، پوسته‌ریزی و خارش بیش از حد شدید مصرف آنها را قطع کرده و با یک پزشک مشورت کنید.

2. روش‌های مختلف روشن‌سازی پوست را همزمان با هم یا با فاصله کم از هم به کار نبرید زیرا با این کار به پوست آسیب می‌رساند. بهتر است در هفته فقط از دو یا سه روش استفاده کنید.

روش درست کردن یک قهوه ترک عالی و خوشمزه

طرز صحیح درست کردن قهوه ترک خوشمزه

در این بخش بشما می آموزیم کـه چگونه بهترین قهوه ترک را در خانه خودتان و روی گاز آماده کنید. تهیه قهوه ترک کار سختی نیست و اکثر فروشگاه ها و سوپرمارکت ها انواع مارک های این قهوه پرطرفدار را عرضه می‌کنند اما تهیه این قهوه نیازمند تجربه و دانستن فوت و فن های آماده سازی آن اسـت،با ما همراه باشید.

قهوه ترک طعم و عطری عالی دارد بهمین خاطر محبوب تعداد زیادی از مردم اسـت. این نوع قهوه در قابلمه‌ های کوچکی بنام ایبریک کـه شبیه شیرجوش اسـت روی حرارت مستقیم آتش تهیه می شود. شکر در طول دم کشیدن قهوه بـه آن افزوده می‌ شود نه پس ازآن.

بهمین خاطر نیازی نیست هنگام سرو قهوه ترک قاشق چایخوری کنار فنجان قرار دهید. شیر یا خامه هم هرگز بـه قهوه ترک اضافه نمیشود. قهوه ترک اصل در فنجان‌ های کوچک سرو می شود و بعضی از افراد پس از نوشیدن آن با ته‌ ماندۀ قهوه فال می گیرند. مواد لازم:

= 1 فنجان آب سرد «سرد بودن آب مهم اسـت»

= 1 قاشق غذاخوری پودر قهوۀ آسیاب شده

= 1/8 قاشق چایخوری پودر هل

= شکر: اختیاری

طرز تهیه قهوه ترک

آب و شکر را در ایبریک «یا شیرجوش» باهم مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد.

سپس از روی حرارت بردارید و قهوه و هل را اضافه کنید.

دوباره آنرا روی حرارت بگذارید تا بجوشد. بـه محض این کـه روی قهوه کف کرد آنرا از روی حرارت بردارید.اگر قهوه سرد شد دوباره آنرا روی حرارت بگذارید ومنتشر بمانید تا کف کند. سپس درفنجان بریزید و سرو کنید.پس از ریختن قهوه درون فنجان چند دقیقه صبر کنید تا پودر قهوه نشست کند وسپس آنرا بنوشید.

ترفندهای تهیه قهوه ترک

قهوه ترک حتماً باید کف داشته باشد. برای این منظور بهتر اسـت پودر قهوه عربی بخرید. یا دانه قهوه راخریداری کرده و از فروشنده بخواهید طوری آنرا آسیاب کند کـه کاملا پودر شود.

هرگز بعد از ریختن قهوه ترک درفنجان آنرا هم نزنید زیرا کف روی آن از بین میرود. آبی کـه قرار اسـت قهوه رابا آن درست کنید باید حتماً سرد باشد.

ژلوفن را کی نباید خورد ؟

مصرف داروی ژلوفن در مواردی منع مصرف دارد که نداشتن آگاهی در این خصوص می تواند باعث بروز مشکلاتی شود.

دکتر احمد رهنمای چیت ساز متخصص داروسازی گفت: افراد مبتلا به آسم نباید از ژلوفن استفاده کنند. وی تصریح کرد: مبتلایان به فشار خون نیز نمی توانند از ژلوفن استفاده کنند چرا که حجم خونشان بالا می رود.وی افزود: همچنین افراد مبتلا به ناراحتی های خونی مثل هموفیلی و افرادی که مشکلات انعقادی دارند نیز باید از خوردن داروی ژلوفن پرهیز کنند.

وی گفت: این دارو بر روی معده اثر می گذارد بنابراین اگر افرادی مبتلا به زخم معده باشند و یا کولیت داشته باشند نیز ژلوفن برایشان مضر است.

وی متذکر شد: چون دفع این دارو از طریق کلیه و به صورت ادرار است مبتلایان به ناراحتی های خیلی شدید کلیه نیز نباید از این دارو استفاده کنند همچنین کسانی که به ترکیبات آسپیرین حساسیت دارند نیز جزء موارد منع مصرف ژلوفن هستند.

وی با اشاره به این نکته که این دارو با برخی داروها تداخل دارد گفت: ژلوفن با استامینوفن و همچنین داروهای ضد انعقادی تداخل دارویی دارد و نباید همراه این داروها استفاده شود.چیت ساز خاطر نشان کرد: افرادی که داروهای آنتی دیابتیک (ضد قند خون) استفاده می کنند نباید ژلوفن بخورند چرا که ژلوفن باعث افزایش اثر ضد قند داروهایشان می شود و افت ناگهانی قند و به دنبال آن بروز شوک را به همراه دارد.

این متخصص داروسازی گفت: ژلوفن نباید همراه با داروهای ادرار آور استفاده شود چرا که موجب کاهش اثر دارو می شود.وی در پایان توصیه کرد: لازم است که مصرف این داور به حداقل رسانده شود و حتماً زیر نظر پزشک تهیه شود و به صورت خود سرانه مصرف نشود تا مشکلات ناشی از مصرف خودسرانه این دارو از بین برود.